Los principios básicos de ejercicios para pausas activas
Los principios básicos de ejercicios para pausas activas
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Pierna cruzada y empuja la rodilla alrededor de el suelo; mantén la espalda recta y aguanta la posición durante 20”.
Por otra parte de darles herramientas para afrontar el estrés en presencia de situaciones que requieran de su atención por largos periodos de tiempo.
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Esto se debe a que el ejercicio regular promueve la Sanidad cerebral al estimular el flujo sanguíneo y respaldar la neuroplasticidad, lo que puede contribuir a una mente más aguda y receptiva.
Coloca la palma derecha en la oreja izquierda e inclina el cuello con la ayuda de tu mano hasta pausas activas lúdicas tocar el hombro derecho. Hazlo por 10 segundos y repítelo hacia el flanco contrario luego. Realiza esta serie 3 veces.
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Sin embargo, es recomendable tomar al menos una pausa activa cada hora para evitar el sedentarismo prolongado y promover la incremento y pausas activas dinamicas para el trabajo Vigor de los empleados.